ピラティス エッセンシャル

更新日時12/23 6:38
ジャンル:ピラティス
参加条件:誰でも
開催日時:2/1 18:00
毎週火曜日

参加URL

参加URLの投稿日時1ヶ月前
本来修復的であるこのクラスでは、ピラティスプラクティスの基礎を詳しく説明します。骨盤から始め、ゆっくりと作り、内側から外側に向かって作業します。中核となる筋肉:下腹部、
腰と骨盤底がすべて対処されます。胸郭に力を入れ、ゆっくりと胸郭を開いて広げます。特に腕と肩が関係している場合、いくつかの範囲のモーションエクササイズが探求されます。変更はたくさんあります。参加者はクラスを離れます

関節が長くなり、自由になります。


必須:マットまたはカーペット敷きのエリア、椅子、枕/クッション。


※twitterより転載

※機械翻訳


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本来修復的であるこのクラスでは、ピラティスプラクティスの基礎を詳しく説明します。骨盤から始め、ゆっくりと作り、内側から外側に向かって作業します。中核となる筋肉:下腹部、

腰と骨盤底がすべて対処されます。胸郭に力を入れ、ゆっくりと胸郭を開いて広げます。特に腕と肩が関係している場合、いくつかの範囲のモーションエクササイズが探求されます。変更はたくさんあります。参加者はクラスを離れます

関節が長くなり、自由になります。


必須:マットまたはカーペット敷きのエリア、椅子、枕/クッション。


※twitterより転載

投稿者

KUMA
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