ピラティス エッセンシャル
更新日時3/15 6:04
ジャンル:ピラティス
参加条件:誰でも
開催日時:4/19 17:00
参加URL
終了しました
参加URLの投稿日時2年前
本来修復的であるこのクラスでは、ピラティスプラクティスの基礎を詳しく説明します。骨盤から始め、ゆっくりと作り、内側から外側に向かって作業します。中核となる筋肉：下腹部、
腰と骨盤底がすべて対処されます。胸郭に力を入れ、ゆっくりと胸郭を開いて広げます。特に腕と肩が関係している場合、いくつかの範囲のモーションエクササイズが探求されます。変更はたくさんあります。参加者はクラスを離れます
関節が長くなり、自由になります。
必須：マットまたはカーペット敷きのエリア、椅子、枕/クッション。
※twitterより転載
※機械翻訳
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本来修復的であるこのクラスでは、ピラティスプラクティスの基礎を詳しく説明します。骨盤から始め、ゆっくりと作り、内側から外側に向かって作業します。中核となる筋肉：下腹部、
腰と骨盤底がすべて対処されます。胸郭に力を入れ、ゆっくりと胸郭を開いて広げます。特に腕と肩が関係している場合、いくつかの範囲のモーションエクササイズが探求されます。変更はたくさんあります。参加者はクラスを離れます
関節が長くなり、自由になります。
必須：マットまたはカーペット敷きのエリア、椅子、枕/クッション。
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腰と骨盤底がすべて対処されます。胸郭に力を入れ、ゆっくりと胸郭を開いて広げます。特に腕と肩が関係している場合、いくつかの範囲のモーションエクササイズが探求されます。変更はたくさんあります。参加者はクラスを離れます
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