筋トレ講座Basic(インスタLive) - 青学フィットネス
更新日時1/14 8:22
ジャンル:筋トレ・ワークアウト・HIIT
参加条件:誰でも
開催日時:2/1 10:00
実施時間の目安:30 分
参加URL
終了しました
参加URLの投稿日時2年前
本格的にトレーニングをしたい人必見！
フリーウェイトの定番種目のやり方を解説
トレーニングの負荷設定やセット数、頻度など
ウエイトトレーニングの基礎知識も解説します！
第１回ベンチプレス・プッシュアップ
第２回チンニング・ベントオーバーロウ
第３回デッドリフト・RDL
第４回スクワット・ブルガリアンスクワット
第５回パワークリーン
詳細はこちら
https://b0eab55c-acf2-4e08-9d87-4d72fa63838f.filesusr.com/ugd/406a78_ca040567cbaa4b8a85704a4fa5ad09e2.pdf
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投稿者
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