1人が回答
私は身長171センチ　体重61キロです。
基礎代謝は役1500kcalです。
筋肉量はほぼなく、体脂肪は20%超えています。
いわゆる細マッチョになりたいと思っているのですが、脂肪をある程度落としてから筋トレしたい方がいいのか、筋トレやタンパク質量の多いご飯を食べ、ある程度筋肉量が増えてから脂肪をまとめて落とした方がいいのか、どちらがいいと思いますか
筋トレやダイエットの
知りたいこと募集中です!
   トレーナーの皆様へ