1人が回答
0
【睡眠と休養について】
一日の睡眠時間は8～9時間が理想だ。
できるだけぐっすりと眠っていただきたい。
また歩いていいときに走る必要はない。
座れる環境があるなら立っている必要はない。
横になれるなら座っている必要はない。
横になったなら起きている必要はない。

『IM-2 完成度120%ボディを目指せ!!』（アイアンマン11月号増刊，2005）105p
これってどういうことですか？筋トレするならその他の時間ずっと横になってろってことですか？逆に筋肉減りそうでよくわからないです。
筋トレやダイエットの
知りたいこと募集中です!
   トレーナーの皆様へ