1人が回答
ウォーキングを日課にしています

最近、10kmくらいから足をつくたびに、
片脚の足首の前の方に、
激痛が走るようになってしまいました

痛みは耐えられるのですが
このまま続けてたらまずいことになりますか？

相原萌絵さんの回答

https://ameblo.jp/happymail0919/
ゴールドジム・ティップネス・ジェクサースポーツジムでパーソナルトレーナー＆インストラクターを担当しています。
自宅にて産後専門パーソナルトレーニングを主宰。出張も出来ます。
過去18kg減量経験があり、２児の母です。産後も-10kg成功。どうぞよろしくお願い致します。...
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パーソナルトレーナーの相原萌絵です。
10kmウォーキングはとても凄いです。
実際に姿勢を見てみないとわかないですが、お尻に力が入らなく、身体が前傾姿勢になりすぎると膝や足首の関節に負担がかかります。
体幹トレーニングとお尻のトレーニングや腸腰筋＋大腿四頭筋のストレッチをおすすめ致します。
痛みがあるということは関節に負担がかかっているということなので、続くようでしたら整体や整形外科の併用もおすすめ致します。
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