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男性26歳 筋トレ時のプロテイン摂取で質問です。現在筋トレ後30分以内に食事を摂っているため、筋トレ後にプロテインを飲んでおりません。朝と寝る前にホエイプロテインだけのんでいます。調べたところホエイプロテインは筋トレ後に摂取することに適していることがわかりました。筋トレ後にプロテインを飲まず、朝と寝る前だけ飲むのであれば、ホエイプロテインではなくカゼインプロテインを摂取した方がよいのでしょうか？
また、現在プロテインを牛乳100mmと豆乳100mmを混ぜて飲んでいるのですが、まぜることによりタンパク質の摂取を阻害してしまうのでしょうか？
また、現在プロテインを牛乳100mmと豆乳100mmを混ぜて飲んでいるのですが、まぜることによりタンパク質の摂取を阻害してしまうのでしょうか？