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1人が回答
167㎝54kg体脂肪率30%で隠れ肥満型です。
代謝が悪く、筋肉量も少ないせいで、20後半にして、体型が崩れてきてどうしていいかわかりません。
典型的な骨格ウェーブで太りやすいのに筋肉がつきにくいです。
どんな筋トレ、有酸素を取り入れるべきでしょうか？
代謝が悪く、筋肉量も少ないせいで、20後半にして、体型が崩れてきてどうしていいかわかりません。
典型的な骨格ウェーブで太りやすいのに筋肉がつきにくいです。
どんな筋トレ、有酸素を取り入れるべきでしょうか？