相原萌絵さんの回答 / 筋トレやダイエットの知りたいこと募集中です!

1人が回答

ランニングのアドバイスありがとうございました
無酸素運動なら沢山やっても筋肉減らないですか？

相原萌絵さんの回答

ゴールドジム・ティップネス・ジェクサースポーツジムでパーソナルトレーナー＆インストラクターを担当しています。
自宅にて産後専門パーソナルトレーニングを主宰。出張も出来ます。
過去18kg減量経験があり、２児の母です。産後も-10kg成功。どうぞよろしくお願い致します。...

パーソナルトレーナーの相原萌絵です。

無酸素運動は沢山やり過ぎると疲労がたまり筋肉分解され、逆効果です。超回復に48時間程度は必要なため、ウエイトトレーニングは週3回くらい、もしくは毎日されたいのであれば、部位を分けて行ってください。