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こんにちは。23歳165cm58キロ男です。
有酸素運動についての質問です。
ダイエット目的で、朝起床後の散歩20分→HIITトレーニング、夕方に部位別に分けて週四で筋トレしています。
仕事で週3日程、約3万歩歩くのですがやはり筋肉は分解されてしまうのでしょうか。
調べると基礎代謝が下がると書いてあるため心配です。
また、対策などがあれば教えて頂きたいです。
よろしくお願いします。
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