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握力を鍛えるためにハンドグリップの25kgを購入したのですがやり方が記載されてないため質問させてください。連続で50回くらいは出来ましたが、利き腕じゃないほうの左手がかなり疲れてしまいました。　
　30代の男性だと1日にどれくらいやれば良いでしょうか？20回を3セットなどもしあったら教えて頂きたいです。
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