【平日毎日開催】 朝のオンラインヨガ - 30分のプラナヤマと瞑想で一日を新たにスタート
更新日時8/2 1:03
ジャンル:ヨガ
参加条件:誰でも
開催日時:8/2 22:25
実施時間の目安:30 分
参加URL
終了しました
参加URLの投稿日時3年前
このクラスは、以下のことを実行したい人に推奨されます。
明確で安定した心の状態で一日を始めましょう
在宅勤務中に朝のルーティンを維持する
コミュニティで瞑想を実践する
ヨガでは「エネルギーの流れ」としても知られている、呼吸をコントロールするために、毎日30分で次のテクニックを練習します。
1. 「Om」の詠唱
2. ガヤトリマントラチャンティング
3. バストリカプラナヤマ（ジャバラブレス）
4. カパラバティ（息吹）
5. ウジャイプラナヤマ（海の息）
6. Anulom vilom pranayama / Nadi shodhan（代替鼻孔呼吸）
7. ブラムリープラナヤマ（ビーブレス）
8. Dhyan（瞑想）
9. （暫定）シャンティパス（ヴェーダマントラチャンティング）
またはヨガの知識の共有。
（*）Zoomミーティングに参加するときは、オーディオとビデオをオフにしてください。
（*）ズームセッションは、平日の午前7時30分からのみ開始されます。
（*）時間は変更される場合があります。最新のアップデート/通知については、以下のLINEOpen Chatに参加してください。
https://line.me/ti/g2/9etexjsO9lIEDDGbXP2NWg
* Twitterからの転載です。
明確で安定した心の状態で一日を始めましょう
在宅勤務中に朝のルーティンを維持する
コミュニティで瞑想を実践する
ヨガでは「エネルギーの流れ」としても知られている、呼吸をコントロールするために、毎日30分で次のテクニックを練習します。
1. 「Om」の詠唱
2. ガヤトリマントラチャンティング
3. バストリカプラナヤマ（ジャバラブレス）
4. カパラバティ（息吹）
5. ウジャイプラナヤマ（海の息）
6. Anulom vilom pranayama / Nadi shodhan（代替鼻孔呼吸）
7. ブラムリープラナヤマ（ビーブレス）
8. Dhyan（瞑想）
9. （暫定）シャンティパス（ヴェーダマントラチャンティング）
またはヨガの知識の共有。
（*）Zoomミーティングに参加するときは、オーディオとビデオをオフにしてください。
（*）ズームセッションは、平日の午前7時30分からのみ開始されます。
（*）時間は変更される場合があります。最新のアップデート/通知については、以下のLINEOpen Chatに参加してください。
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* Twitterからの転載です。
投稿者
ボディメイクのお悩み解決サイト「KUMA」です。
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