【平日毎朝開催】 朝ヨガで毎日スッキリ!

更新日時8/8 1:56
ジャンル:ヨガ
参加条件:誰でも
開催日時:11/1 22:25
平日毎日開催
実施時間の目安:30 分

参加URL

参加URLの投稿日時2ヶ月前
朝のオンラインヨガセッション!

ヨガでは「エネルギーの流れ」としても知られている、呼吸をコントロールするために、毎日30分で次のテクニックを練習します。


1. 「Om」の詠唱

2. ガヤトリマントラチャンティング

3. バストリカプラナヤマ(ジャバラブレス)

4. カパラバティ(息吹)

5. ウジャイプラナヤマ(海の息)

6. Anulom vilom pranayama / Nadi shodhan(代替鼻孔呼吸)

7. ブラムリープラナヤマ(ビーブレス)

8. Dhyan(瞑想)

9. (暫定)シャンティパス(ヴェーダマントラチャンティング)


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* Twitterからの転載です

参加者

投稿者

KUMA

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