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女子です。いま高校生なのですが、部活を引退しました。部活はバレーボールで、すごくトレーニングをしていて、ウエイトも週に2、3回していました。そのせいで太ももの筋肉がつきすぎてしまい、足が太いです。引退して4ヶ月経つのですが、筋肉が全然落ちません。今は、自重トレやジョギングを時々やっていますが、太ももの筋肉を効率的に落とす方法はありますか？1年後にはミニスカートが履けるくらいになりたいです。回答よろしくお願いします。