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質問です。高1のアメリカ留学生です。半年ほど前からジムに通ってウェイトトレーニングをしています。バスケ部にも所属している関係で今は週4で行けたらいい方なのですが、オフシーズンに入る頃なので、2週間ほどしたら週5で通えそうです。なので、5分割法に変えるか2分割法のまま(上半身下半身です。これもプルプッシュにすべきですかね？)にするべきか悩んでいます。そろそろ中級者になってくる頃でトレーニング方法を変えたいと思っています。上級者の方よろしくお願いします。MAXなどは直接測定していませんが、10RMはだいたいわかります。