解決済み
最近筋トレをするようになりました。19歳です。
目的はダイエットです。
筋肉痛、休憩の繰り返しで少しづつ継続しています。
昨日それなりに追い込んだのですが、翌日にいつものような筋肉痛が来ません。
なら筋トレしてもいいかなと思いましたが、少しやってみると筋肉はプルプル震えて疲労が残ったままでした。
これは疲れが取れていないということで、筋肉痛になった時と同じように少し休憩日を挟んだ方がいいのでしょうか？
それとも軽めの筋トレや運動をするだけに留めておけばいいのでしょうか？
ご回答よろしくお願いします。
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