2人が回答
ランニングの接地時間を短くするアドバイスをください

リーンボディズさんの回答

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パーソナルトレーナーとして２３年活動しています。
パーソナルトレーナー学院の校長をしたり、オンラインサロンで塾長をしています。体づくりとスポーツ活動のレベルアップを考えて生きています。...
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接地時間がなぜ短くなっているか？を考える必要がありますが、
例えば、片脚支持の局面で、いわゆる潰れてしまう(股関節や膝関節が過度に曲がる)や、足首が無駄に動いてしまう…という状態であれば、足首の安定感を図るために、片脚支持でのエクササイズを行ったり、ケンケン動作のジャンピングトレーニングを行うなどが考えられます。

また、ランニングフォームのイメージとして、身体をやや前傾して脚を回転させるように、スピード上昇に応じて踵がお尻に近づくような脚捌きを練習で掴むということも有効かと思います
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