1人が回答
41歳　男　
172センチ
半年ほど前から週に4.５日の筋トレ、糖質制限自己流で70k〜65kま出落ちましたが最近1ヶ月ほど停滞してます

リーンボディズさんの回答

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パーソナルトレーナーとして２３年活動しています。
パーソナルトレーナー学院の校長をしたり、オンラインサロンで塾長をしています。体づくりとスポーツ活動のレベルアップを考えて生きています。...
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筋トレの内容がわからないため、想像の域でお答えします。
また、スタート体重はどれくらいだったのかわかりませんが、落ちたという結果が出た、成果が出たのでひとまずよしです。
停滞しているとあるので本当はまだ落としたいということでしょうか？
筋トレをかなりの頻度でされているので筋肉をつけたいという欲求もある、と仮定すれば、糖質を制限するのではなく、活動に見合うカロリー算出とその6割を糖質にするような配分で、進めてみてはどおでしょうか？
できればお米を軸に6割が良いと思います。

詳細がもう少しわかれば具体的数値にも言及できると思いますので、個別相談でも対応いたします
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