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藤田 丈裕
きずな日暮里接骨院
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東京都荒川区東日暮里
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自己紹介
柔道整復師
東京都荒川区
きずな日暮里接骨院院長
藤田 丈裕さんの「教えてトレーナー」
person
おすすめのダイエット方法を教えてください
40歳 男性 175cm 85kg
お答えさせていただきます。
私がよく提案させて頂くのは
まず、カロリー計算
運動をするのであれば
・インターバルトレーニング
・ウォーキング
になります。
カロリー計算は多少知識をつけなければいけませんが簡略化してお伝えさせていただきます。
脂肪1kgに対してカロリーは7000kcalです。
まず、目標体重の設定です。
目標体重が-10kgであれば70000kcalをどう減らすかになります。…
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