1人が回答
増量について質問があります。
私は現在身長157cm体重48kgウエスト62cmの22歳男子大学生です。
現在週2で全身の1時間半の筋トレを行い、摂取カロリーとしては週全体プラス900キロカロリーぐらいで調整をしています。
このような増量方法で大丈夫でしょうか？また、大体何キロほどまで体重を増やした方が良いでしょうか？
よろしくお願い致します。

リーンボディズさんの回答

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パーソナルトレーナーとして２３年活動しています。
パーソナルトレーナー学院の校長をしたり、オンラインサロンで塾長をしています。体づくりとスポーツ活動のレベルアップを考えて生きています。...
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計画しては至極真っ当で、そのまま続けられたら良いかと思います。体重をどこまで増やしたかは、ご自身がどのような目的でどのような体になりたいかによって変わるので、他人に依存するものではありません。体脂肪が増えすぎないように注意すると言う視点はありです。
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