1人が回答
これで痩せていくのか教えてください

男性４０歳　１７９cm　８５キロです。
元々スポーツはしていました。　体脂肪２５％
目標は体重７０キロ台、体脂肪１０％台です

８月からダイエットを始めました。最初は９１キロありましたが、ここ２，３週間は停滞期に入ったのか体重が変わりません。

毎日の生活習慣としては夜９時半～朝４時半睡眠
毎朝３０分ジョギング
ジムに週４，５通い、１時間半～２時間
筋トレメニューは上半身と下半身の日に分けており
その後、腹筋、背筋、体幹トレーニングは毎日しています。
最後は有酸素かhiitをしています

サプリは
筋トレ中はEAA摂取
プロテインは筋トレ前、後、就寝前など最低３回摂取
ビタパワー毎食後摂取

食事は比較的健康的で、毎日アプリ（あすけん）で記録しており、
バランス良く取っていますが、タンパク質多めで、脂質、炭水化物は少し少なめです。
酒もタバコもなし。間食もあまりしていません。

停滞期かなと思っており、今のまま続けていこうと思っていますが
改善点あればお願いします。

リーンボディズさんの回答

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パーソナルトレーナーとして２３年活動しています。
パーソナルトレーナー学院の校長をしたり、オンラインサロンで塾長をしています。体づくりとスポーツ活動のレベルアップを考えて生きています。...
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文面を拝見した限りでは、特に問題がない内容に見えます。強いて言えば、トレーニング量が多い割には、炭水化物が少ないのではないかと思います。もちろん具体的数値がないのでわかりませんが、タンパク質を多く、炭水化物は少なめととの文面から、割合的に炭水化物を今より増やし、その分タンパク質を減らすと言う割合変更があってもいいかなと感じました。
ここまできっちりされていること自体が素晴らしいですね
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