依田太一/パーソナルトレーナー/講師
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依田太一/パーソナルトレーナー/講師さんの「教えてトレーナー」

イチオシのランニングシューズ知りたいです！！
シューズ選びはスピードや目的に合わせて選ぶ必要があるので、役立つアドバイスになるか分かりませんが
マラソンに使うランニングシューズの場合
厚めの靴ほど強いサポートを受けて走る事ができます。
薄めの靴ほどご自身の力で走る必要があります。
具体的にいうと靴底の傾斜が分かりやすいと思います。
厚い靴ほど傾きが強く、薄い靴ほどフラットに近いです。
これが意味することは前に進む時に傾斜の力を借りられるか否か…
足が太過ぎて困っています。
昔からバレエや水泳をやっていたため、筋肉質で普通の人より少し足は太めでした。しかし、それらのスポーツを辞めてから、全く運動しなくなってしまったため、全体的に脂肪が付き、太ってしまいました。特に足が太くなってしまいました。大根の1.5倍以上ぐらいの太さです。
今は高校受験で忙しく、ダイエットは中学校を卒業し、高校生になるまでにしようと考えています。
人生初となるダイエット…
足の太さは見た目に大きく影響しますよね。
ご質問に対して、下記の順にお答え致します。
①脚が太くなる理由
②脚を細くする方法

①の理由は大きく2つあります。
体脂肪が増えた、筋肉のつき方がアンバランスだからです。
体脂肪が増えた場合はバランスの取れた食生活で脂肪を落としたり、浮腫まないようにする事で改善できます。
それでも落ちない場合は歩き方や日常生活動作の癖で筋肉のつき方に偏りがある可能性が高…