【平日毎朝開催】 朝ヨガで毎日スッキリ！

更新日時8/8 1:56
ジャンル:ヨガ
参加条件:誰でも
開催日時:9/28 22:25
平日毎日開催
実施時間の目安:30 分
累計の参加者数:73人

参加URL

参加URLの投稿日時3年前
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朝のオンラインヨガセッション!

ヨガでは「エネルギーの流れ」としても知られている、呼吸をコントロールするために、毎日30分で次のテクニックを練習します。

1. 「Om」の詠唱
2. ガヤトリマントラチャンティング
3. バストリカプラナヤマ（ジャバラブレス）
4. カパラバティ（息吹）
5. ウジャイプラナヤマ（海の息）
6. Anulom vilom pranayama / Nadi shodhan（代替鼻孔呼吸）
7. ブラムリープラナヤマ（ビーブレス）
8. Dhyan（瞑想）
9. （暫定）シャンティパス（ヴェーダマントラチャンティング）

またはヨガの知識の共有。

* Twitterからの転載です

参加者

投稿者

 KUMA
ボディメイクのお悩み解決サイト「KUMA」です。

ダイエットやボディメイクを頑張る方や、トレーナーの方のお役に立てるサービスを拡充していきます。

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